2022/09/13 拉傷、扭傷護理指導

一、何謂拉傷與扭傷？

拉傷：肌肉或其肌腱的傷害稱為拉傷。                                         
扭傷：關節周圍的韌帶發生斷裂，稱為扭傷。
                               

二、注意事項：

(1)受傷前三天，每天可冰敷3～4次每次15～20分鐘可減緩腫脹。
(2)三天後如果腫痛未改善可以使用溫熱敷，或回門診請教醫生。
(3)若足踝扭傷時請穿著大小合適的鞋子，或可使用拐杖，使受傷關節能獲得充分的休息。
(4)多休息少走動，以免症狀惡化，疼痛會慢慢減輕，如果疼痛加劇，應立即回院檢查。
(5)休息或睡覺時，受傷的腳可使用枕頭墊高，以減少足背腫痛。
(6)使用彈性繃帶包紮可止痛消腫，若覺得患肢麻痛、不舒適，可將彈繃鬆開，再重新包紮；如果要洗澡，可以先拿下來，洗完澡再包回去，睡覺時建議拿下來。
(7)請回骨科門診複診。