2022/06/29 人工膝關節置換術之物理治療衛教

手術後復健運動

每天運動3次，每次各10-20下，做完後【腳跟處】墊毛巾，抬高促進循環，強調膝關節保持伸直。

1. 手術後1-2天：
    *股四頭肌運動：
     平躺或坐於床上，將術後的膝蓋，用力向下壓直(往床的方向壓)，維持五秒鐘後放鬆，然後重複10-20次。
    *踝關節運動：
     平躺姿勢下，將腳板勾起來、向下踩，重覆該動作5分鐘，以促進循環。

2. 手術後第3天：
    *持續性被動關節運動：
      在醫師的許可下，請至復健中心執行連續被動式膝關節復健儀器(CPM)之治療活動，盡早開始關節活動度的訓練。
    *抬腿運動：
      平躺姿勢下，保持手術側的膝蓋伸直，並向上抬高約45度，維持5秒鐘，在緩緩放下來，重複10-20次。

    *膝關節彎曲運動：
     手術側的膝蓋伸直姿勢下，將膝蓋彎曲到不能彎曲為止(依您的忍耐度為主)，在這個姿勢下停住10秒鐘，然後放鬆，再緩緩將膝蓋伸直，
     重複10-20次。

    *膝蓋伸直肌力訓練：
     坐於床邊，或是有靠背的椅子上，讓膝蓋自然下垂，接著將小腿抬高，讓膝蓋伸直，能抬多少算多少，盡可能將膝蓋伸直，停住5秒鐘，
     重複10-20次。


3. 行走：
    在醫師允許下，可開始行走訓練。
    行走時可使用助行器，並在有人陪伴的狀況下，於病房內及走廊上練習行走。
    活動後回病房，請於【腳跟處】墊毛巾，抬高促進循環，使膝關節保持伸直。

4. 上下樓梯：
    約術後一週，請依醫師建議，及自身狀況允許下，開始爬樓梯訓練。
    訓練時需有人陪伴，請勿單獨至樓梯間練習。
    動作為【好腳先上、患腳先下】，若為雙側膝關節置換，請向您的物理治療師詢問。
5. 請按照醫師指示，定期回門診檢查。